令和が始まり一ヵ月が経とうとしていますが、体調はいかがですか？
気温の変化も激しいため、体調を崩しやすい/疲れが溜まりやすい時期でもあります。
更には、あらゆるニュースにより心を傷めているのではないでしょうか。
身体の疲れも、心の疲れも、症状が出てくるほど溜まってから気が付くことが多いのですが、
できるだけ疲れが溜まる前にケアをすることが大切です。
軽いストレッチや、いつもより少し早めに眠るなど簡単なことで良いので
自分の身体と心の緊張を緩めてあげる時間を作ってみてください。
頑張り続けてきた平成（昭和）を経験しているからこそ
令和では自分自身を大切に、適度に緩く過ごしていけるといいですね。
そのための手段の1つとしてスキマ時間で良いので、
簡単なセルフケアを日常生活に取り入れてみてください。