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令和が始まり1ヵ月

令和が始まり一ヵ月が経とうとしていますが、体調はいかがですか?

 

気温の変化も激しいため、体調を崩しやすい/疲れが溜まりやすい時期でもあります。

更には、あらゆるニュースにより心を傷めているのではないでしょうか。

 

身体の疲れも、心の疲れも、症状が出てくるほど溜まってから気が付くことが多いのですが、

できるだけ疲れが溜まる前にケアをすることが大切です。

 

軽いストレッチや、いつもより少し早めに眠るなど簡単なことで良いので

自分の身体と心の緊張を緩めてあげる時間を作ってみてください。

 

頑張り続けてきた平成(昭和)を経験しているからこそ

令和では自分自身を大切に、適度に緩く過ごしていけるといいですね。

 

そのための手段の1つとしてスキマ時間で良いので、

簡単なセルフケアを日常生活に取り入れてみてください。